重庆适老化改造是指通过对住宅、公共环境等进行设计和改造，以满足老年人的生理和心理需求，提高他们的生活质量和安全性。适老化改造主要包括以下几个方面：

一、家庭环境改造

地面改造，保持地面平整防滑，使用防滑地砖或铺设防滑垫，特别是在卫生间、厨房、阳台等容易积水的区域。

消除地面的高低差，如有门槛或台阶，可改为缓坡或安装坡道，方便老年人行走和使用轮椅。

卫生间改造，安装扶手，在马桶、淋浴区、洗手台等附近安装牢固的扶手，方便老年人起身、站立和抓扶，降低滑倒风险。

选用坐便器，高度要合适，便于老年人起身。条件允许可选择智能坐便器，增加便利性和舒适性。

调整淋浴设施，可安装恒温花洒，避免水温忽冷忽热；设置淋浴椅，让老年人可以坐着淋浴，节省体力。

卧室改造，床的选择要合适，高度应便于老年人上下床，床垫软硬适中。床边可安装扶手或设置可折叠的助力装置，方便老年人起身。

合理规划收纳空间，衣柜、橱柜等家具的高度要便于老年人取用物品，可设置一些低矮的抽屉或开放式搁板，减少老年人弯腰或踮脚的动作。

二、公共环境改造

道路与交通设施，确保道路平整、无坑洼，人行道宽度要满足老年人通行和轮椅使用的要求，铺设防滑地砖，并设置盲道。

公交站台和地铁站台应设置无障碍通道和扶手，方便老年人上下车。在有条件的地方，可设置无障碍公交和地铁车辆，配备轮椅固定装置和方便老年人上下车的设施。

公共建筑，公共建筑的入口应设置坡道或无障碍电梯，方便老年人进出。建筑内部的走廊、楼梯等应安装扶手，楼梯踏步高度和宽度要符合老年人的行走安全要求。

商场、超市、医院等公共建筑应设置老年人专用休息区，配备舒适的座椅和方便的饮水设施。

社区环境，增加社区内的休闲设施，如长椅、凉亭等，供老年人休息和社交。休闲设施的设计要符合人体工程学，方便老年人使用。

完善社区绿化，种植一些适合老年人观赏和活动的植物，避免种植带刺或易引起过敏的植物。同时，要确保绿化区域的道路畅通，便于老年人散步和活动。

三、辅助器具配置

移动辅助器具：为行动不便的老年人配备拐杖、助行器、轮椅等辅助器具，帮助他们移动和行走，提高生活自理能力。

生活自理辅助器具：如安装在卫生间的扶手、淋浴椅，以及用于穿衣、进食、洗漱等的辅助工具，能够帮助老年人更好地完成日常生活活动。

康复辅助器具：对于有康复需求的老年人，可配置康复训练器材，如肢体康复训练器、按摩器具等，帮助他们进行康复训练，提高身体机能。